11月
2015-11-01
早いものでもう11月！
今年もあと2ヶ月なんですね。
朝晩は寒くなってきました。
皆さん、風邪などひいてないでしょうか？
私は見事に風邪引き中(>_<)
風邪かな？と思い市販薬で過ごしていましたが、中々落ち着かず、結局内科のお世話になりました(T_T)
風邪の養生3原則は『安静・保温・栄養』だそうです。
まずは、無理せず安静にしてゆっくり休むこと。
体を冷やさないようにへやを温かくして保温、発汗のため脱水症状を起こしやすくなるので、こまめな水分補給を心がけましょう。
お風呂ですが、熱が出ている時は避けた方がいいそうです。
しかし、必ずしも入浴が症状悪化につながる訳ではなく、むしろ回復を助けるケースもあるそうです。
ただ、シャワーのみは体の中から温めることができなく、逆に悪化させる可能性が高いので避けた方がいいそうです。
これからますます寒くなり、風邪やインフルエンザも増えてくる季節です(>_<)
みなさんお気をつけ下さいm(__)m
