物忘れ
2013-02-24
毎日のように雪が続いてますね
まだまだ寒く、早く暖かくならないかなと思う毎日です
寒さで身体も頭も固まってしまっている訳ではないと思いますが、なんだか物忘れが多いような気が…。
まぁ、今に始まったことではないですけどね(^_^;)
物忘れには、病的なものと生理的なものがあるそうです。
例えば、食べた事自体を忘れるのは病的なもの(記憶の全部が飛んでしまうこと)、昨夜何を食べたか忘れるのは生理的なもの(記憶の一部が飛んでしまうこと)だそうです。
年代別で見ると、20代では就職して人間関係からのストレスや不規則な生活などが原因となることが多いようです。
30代では脳の疲れや、ストレスが疑われるそうです。仕事や家事、子育てなど毎日忙しくしていると、身体だけでなく脳も悲鳴を上げてしまいます。
40代ともなると、昔と比べ物忘れも増えてきます
ストレスなどの他に、体力が年齢とともに衰えるように、脳も同じように衰えてきます
ある程度は「年齢のせい」と言うことができますが、認知症につながる可能性もあるので楽観視ばかりはしていられないようです
物忘れの対策としては、
「日記をつける」
「計算問題を解く」
「生活習慣の見直し」
「食事」
「運動」
「趣味を楽しむ」
「ストレス解消」
などが挙げられるようです。
物忘れに良い食べ物、良くない食べ物もあるそうで、脂肪の摂りすぎが一番良くないようです
気をつけないと(>_<)
対策や改善の余地がありそうです
歳のせいばかりにはできないようですね
